Początki noszenia indywidualnych wkładek ortopedycznych mogą być ciężkie. Ustawienie stopy wydaje nam się nienaturalne, bolesne i mało komfortowe. Ważne jest, by stopniowo przygotować się do tego.

Oto kilka wskazówek. Pierwszego dnia nosimy wkładkę przez godzinę. Drugiego dnia wydłużamy ten czas do dwóch godzin, a każdego kolejnego stopniowo jeszcze bardziej – aż do momentu, gdy nie będziemy czuli dyskomfortu.

Należy kontrolować stawy kolanowe – jeśli pojawi się ból, zwiększona ciepłota w okolicy, obrzęk, to przestajemy nosić wkładki i od razu informujemy o tym fakcie fizjoterapeutę, który je wykonywał.

Wkładki sportowe, czyli takie do uprawiania sportu, przez dwa tygodnie powinny być noszone tylko na co dzień. Dopiero po tym czasie stopniowo włączamy je do aktywności sportowej.

Przy przekładaniu wkładek do innych butów zwracamy uwagę, by umieścić je prawidłowo. Wcześniej należy usunąć z butów wkładki fabryczne i inne elementy.

Wiele rzeczy zależy od nas. By uzyskać jakąkolwiek korekcję, należy nosić wkładkę 70% dziennego przebiegu na wkładkach ortopedycznych, a co za tym idzie – nosić wkładki w butach, w których robimy najwięcej kroków w ciągu dnia.

Oczywiście powinniśmy też wykonywać ćwiczenia zalecane przez fizjoterapeutę. Cztery ćwiczenia dzienne, które zajmą nam około 15-20 minut, pozwolą utrzymać korekcję, którą wykonała wkładka. Proces leczenia będzie efektywniejszy, gdy połączymy ćwiczenia z noszeniem wkładek, zwłaszcza w przypadku dzieci.

Są różne rodzaje wkładek – dziecięce, dla dorosłych, sportowe, odciążające, dla osób z chorobami stóp, wkładki 3/4, a także z wysokim kołnierzem.

Pamiętajmy – cierpliwość, wytrwałość i konsekwencja to klucze do SUKCESU!

(mgr Natalia Jasiak)