Prezentujemy wywiad przeprowadzony z Moniką Kwiatkowską – trenerką odżywiania oraz właścicielką Strefy Zdrowia Endorfina. Znana jest również ze swojej przemiany, gdzie zrzuciła prawie 50kg. Pragnie przedstawić przepis na zdrową utratę wagi.

Czy według Pani otyłość to problem społeczny na dużą skalę?

Wiele osób często dostaje zalecenie, że mają schudnąć, bo inaczej ich stan zdrowia będzie się pogarszał. Otyłość stanowi ważny problem społeczny, zwłaszcza w ostatnich latach. Mimo tego można z tego wyjść z o wiele większą energią niż wcześniej. Wiele osób zaczyna swoje odchudzanie od ciężkich ćwiczeń i treningów a nie wprowadza zdrowych nawyków żywieniowych i niestety robią sobie wielką krzywdę, odchudzanie trzeba zacząć z głową, najlepiej zwrócić się o osoby, która się tym zajmuje i pomaga innym.

Osoby odchudzające się skarżą się często na spadek motywacji i zniechęcenie, a jak było u Pani?

Wiele razy podejmowałam próby odchudzania, jednak kończyły się niepowodzeniem, ponieważ nie miałam wsparcia, a diety, które stosowałam były albo męczące, bo musiałam gotować z gotowego jadłospisu albo niekoniecznie zdrowe. W końcu zrozumiałam, że ważne jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych oraz odpowiednio odżywić organizm. Trafiłam wtedy do trenera odżywiania i do klubu zdrowych nawyków żywieniowych, cała społeczność, która tam była wspierała się nawzajem i to między innymi pomogło mi w tym, że podjęłam wyzwanie, żeby schudnąć raz na zawsze. Jak mówiłam, początki zawsze są trudne, ale miałam duże wsparcie także mojej rodziny i klubowiczów. To mi dodawało motywacji. Dzięki temu, że uzyskałam swój rezultat dziś wiem jak pomagać innym nie tylko w teorii, ale także jak ich motywować do działania i uzyskiwania swoich rezultatów.

Wiele osób woli odchudzać się na własną rękę, co poradzi Pani takim osobom?

Na pewno nie polecam brać się za tak zwaną „dietę cud” samemu. Jest to restrykcyjna dieta o bardzo niskim poziomie energii dostarczanej naszemu organizmowi. Najlepiej udać się do osoby, która pomaga zrzucać ich kilogramy i zadbać o ich zdrowie, dziś mamy takie czasy, że niestety, jakość żywienia jest już nieco inna niż kiedyś i bardzo ważna jest odpowiednia suplementacja. Wiele osób zaczyna od intensywnych ćwiczeń z obciążeniem na siłowni lub zaczyna bieganie, a nie wprowadzają zdrowych nawyków żywieniowych, czy nie piją odpowiedniej ilości wody. Zapominają o tym, że nasz organizm potrzebuje wszystkiego, ale w odpowiednich proporcjach. Oczywiście aktywność fizyczna jest bardzo ważna, ale to 20 %, a 80 % to powinno być ożywianie i wtedy zyskujemy 100 % zdrowia. Zapraszam do naszej Strefy Zdrowia Endorfina na bezpłatną analizę składu ciała, na której mówimy jak właśnie wygląda dalsza współpraca z nami.

Co jeszcze poradziłaby Pani tym, którzy próbują schudnąć?

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów i szybko schudnąć, należy zdroworozsądkowo podejść do odchudzania. Dobrze jest zachować umiar i nie wprowadzać sobie drastycznych ograniczeń. Trzeba zadbać o odpowiednią ilość białka, błonnika czy wody w diecie, a to wszystko jest bardzo potrzebne w procesie odchudzania.

Skoro mówimy o zdrowym odchudzaniu to wspomnijmy może o Klubie Endorfina. Jakie myśli kierowały Panią do stworzenia takiego klubu?

Strefę Zdrowia Endorfina stworzyłam dla takich osób, które chcą zmienić coś w swoim życiu. Wiem, jak ciężki jest powrót do zdrowej masy ciała, więc mój klub jest otwarty dla każdej osoby, która chce poznać metody rozsądnego odchudzania. Moja zmiana zaczęła się od bezpłatnej analizy składu ciała, które oferuję także u siebie. Jest to m. in. badanie poziomu tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, nawodnienia, wieku metabolicznego i wiele innych parametrów. Wiele osób jest zadowolonych ze zmiany swoich nawyków, co z dumą prezentuję na stronie mojego klubu na Facebooku. Jest to dla mnie ogromna radość, że mogę komuś pomóc. Nasz klub jest otwarty dla wszystkich, którzy chcą zrzucić kilogramy, ale także zwiększyć swoją energię czy przybrać na masie mięśniowej. Oferujemy edukację także żeby osoby, które do nas przychodzą wprowadziły zdrowe nawyki żywieniowe na zawsze.

Rozmawiała: (WM)