Promieniowanie słoneczne ma zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki dla naszego zdrowia. Z jednej strony, słońce dostarcza nam niezbędnej witaminy D3, która odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Z drugiej strony, nadmierne narażenie na promieniowanie ultrafioletowe (UV) może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób skóry i nowotworów, takich jak czerniak.

Witamina D3, którą nasz organizm syntetyzuje pod wpływem promieni słonecznych, jest niezbędna dla zdrowia kości, funkcjonowania układu odpornościowego oraz ogólnego samopoczucia. Regularne, ale umiarkowane wystawianie się na słońce może pomóc w zapobieganiu osteoporozie i wspierać naszą odporność.
Jednak zbyt długie przebywanie na słońcu, zwłaszcza bez odpowiedniej ochrony, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Promieniowanie UVB jest głównym sprawcą oparzeń słonecznych, podczas gdy UVA przenika głębiej w skórę, przyczyniając się do jej starzenia i zwiększając ryzyko nowotworów skóry. Czerniak, najbardziej agresywny typ raka skóry, jest bezpośrednio związany z nadmiernym narażeniem na promieniowanie UV.
Aby zminimalizować ryzyko, należy stosować filtry ochronne (kremy z filtrem SPF), nosić odzież ochronną, kapelusze i okulary przeciwsłoneczne. Najlepiej unikać bezpośredniego słońca w godzinach najwyższego promieniowania, czyli między 11:00 a 16:00, kiedy słońce jest najsilniejsze. W tym czasie promienie UV mają największą intensywność i mogą najbardziej szkodzić naszej skórze.
Osoby, które przeszły udary mózgu, zatory i zakrzepy obwodowe lub płucne, a także te zmagające się z cukrzycą, niewydolnością oddechową, otyłością, chorobami nerek czy anemią, są w grupie szczególnego ryzyka. Powinny one szczególnie uważać na nadmierne narażenie na promieniowanie słoneczne, ponieważ ich organizmy mogą być bardziej wrażliwe na jego negatywne skutki.
Świadomość zagrożeń związanych z promieniowaniem słonecznym oraz podejmowanie odpowiednich środków ochronnych może znacząco zmniejszyć ryzyko negatywnych skutków zdrowotnych. Pamiętajmy o stosowaniu kremów z filtrem, szukaniu cienia w godzinach największego nasłonecznienia i dbajmy nie tylko o siebie, ale także o naszych bliskich, przypominając im o konieczności ochrony przed słońcem.
Promienie słoneczne mogą być naszym sprzymierzeńcem, ale tylko wtedy, gdy podchodzimy do nich z odpowiednią ostrożnością.
(AW)