Coraz częściej zasięgamy porad trenerów personalnych. Nie jest to bynajmniej związane z naszą nieporadnością. Trening z osobą doświadczoną niesie za sobą wiele korzyści i zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych problemów. Przede wszystkim trening personalny pozwala w bardzo szybkim czasie osiągnąć zamierzony cel. Podczas takiego treningu dostosowuje się ćwiczenia do poziomu zaawansowania osoby trenującej. Bierze się pod uwagę również jej wiek, kondycję, budowę ciała i wiele innych czynników.

Dzięki analizie trener może stwierdzić, jakiego rodzaju treningu potrzebuje organizm jego podopiecznego. Samodzielne wybieranie ćwiczeń, zwłaszcza wtedy, gdy dopiero zaczynamy swoją przygodę ze sportem, może nieść za sobą wiele konsekwencji. Zły dobór treningu może przede wszystkim spowodować brak uzyskania efektu, który założyliśmy sobie osiągnąć. Nieodpowiednie wykonywanie ćwiczeń czy używanie sprzętu na siłowni może również wywołać wiele kontuzji.

Niewątpliwą zaletą współpracy z trenerem personalnym jest ciągła kontrola naszej pracy, jej techniki, ale i rezultatów. Czujne oko trenera nie pozwoli nam zrobić sobie krzywdy oraz sprawi, że nie poddamy się tak szybko. Zadaniem naszego opiekuna jest też przecież motywacja. Wskazanie uzyskanych już efektów da nam na pewno siłę do dalszej walki o lepszego siebie. Trener dba również o to, aby nasze cele były kolejno osiągane w odpowiednim czasie. Skorzystanie z takiego rozwiązania jest idealne dla osób, które nie potrafią planować oraz dla tych, którzy nie wiedzą, jak i od czego zacząć swoją sportową drogę. Trener dopilnuje również naszej systematyczności w treningach, która jest przecież niezwykle ważna.

Anna Dudkowiak, właścicielka Active Zone