Osoby chcące zadbać o swoje zdrowie i wygląd coraz częściej korzystają z treningów grupowych. Ludziom niekiedy zajęcia grupowe kojarzą się z aerobikiem dla pań. Nic bardziej mylnego.

Istnieje szeroki wachlarz zajęć, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Oczywiście znajdą się osoby, które będą do tego podchodziły niechętnie, ale trzeba wiedzieć, że taka forma ćwiczeń niesie za sobą ogrom zalet. Niewątpliwie najważniejszą z nich jest wzajemna motywacja. W momencie, kiedy umówimy się z drugą osobą na kolejny trening, znacznie trudniej będzie nam z niego zrezygnować, kiedy dopadnie nas „leń”. Ćwiczenie w grupie daje nam również potrzebę pokazania się z jak najlepszej strony. Łatwiej będzie nam dać z siebie 100%, kiedy będziemy widzieli, że inni sobie radzą. Wówczas podświadomie będziemy chcieli udowodnić, że my też możemy wykonać daną czynność.

Kiedy osoba chcąca zmienić swoją sylwetkę znajdzie się w otoczeniu ludzi, którzy mają przed sobą taki sam cel, zaobserwowanie u nich pierwszych efektów będzie znakomitym dowodem, że praca nad sobą się opłaca. Grono osób uczestniczących w zajęciach wspiera się również wzajemnie we wszelkich chwilach zwątpienia.

Treningi grupowe to też przede wszystkim świetna okazja by poznać nowych ludzi. Znajomości te mogą oczywiście wyjść poza mury klubu fitness. Jest to również dobre rozwiązanie dla osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem. Bardziej doświadczeni koledzy z zajęć na pewno będą służyć dobrą radą i wskazówką. Serdecznie zachęcam do uczestnictwa we wszelkiego rodzaju zajęciach w grupach!

Anna Dudkowiak, właścicielka Active Zone